Wie wäre es mit einer Reduzierung der Psoriasis mit der Nahrung? Wie man es durch Diät behandelt

Psoriasis ist eine dermatologische entzündliche Erkrankung, die rote Flecken im Körper erzeugt und mit genetischen oder psychischen Problemen verbunden sein kann. Obwohl nicht ansteckend, leiden viele Menschen, die an der Krankheit leiden, immer noch unter Vorurteilen und sozialer Ausgrenzung. Der 29. Oktober gilt als Welttag der Psoriasis. Um dies zu feiern, haben wir einige Tipps mitgebracht, um die Auswirkungen dieser Krankheit zu verringern, die nicht heilbar ist, aber durch gute Essgewohnheiten behandelt werden kann.

Mediterrane Ernährung hilft bei der Kontrolle der Symptome

Forscher der Universität Paris Ést Creteil in Frankreich kamen nach einigen Studien mit Psoriasis zu dem Schluss, dass diejenigen, die Lebensmittel aus der Mittelmeerdiät wie Olivenöl und Hülsenfrüchte konsumierten, während der Behandlung eine signifikante Verbesserung der Symptome zeigten. Die Mittelmeerdiät ist dafür bekannt, ihren Anhängern neben der Kontrolle von Diabetes und Herzerkrankungen eine lange Lebensdauer zu gewährleisten.

Omega 3: Entzündungshemmende Kraft reduziert das dermatologische Problem

Die Mittelmeerdiät enthält größtenteils Lebensmittel, die Omega 3 enthalten. Diese Fettsäure hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Hautflecken reduzieren und die Ausbreitung von Läsionen verringern. Sie kommt in Fischen wie Lachs und Thunfisch vor und Sardinen und auch in Ölsaaten wie Walnüssen, Mandeln, Haselnüssen und Kastanien. Chia und Leinsamen, reich an Ballaststoffen, können ebenfalls bei der Behandlung helfen.

Obst und Gemüse dürfen nicht fehlen

Gesundes Essen hängt von Obst und Gemüse in der Ernährung ab und das ist nicht umsonst. In Bezug auf Psoriasis enthalten diese Lebensmittel eine große Menge an Antioxidantien, die nicht nur gut für die Haut sind, sondern auch die Reaktion des Immunsystems verbessern und das Auftreten von Läsionen verhindern. Daher sollten sie im Überfluss konsumiert werden. Gute Optionen für die Ernährung sind Karotten, Tomaten und Trauben.

Rotes Fleisch und Pfeffer müssen von Psoriasis abgehen

Lebensmittel wie rotes Fleisch, solche, die sehr scharf und scharf sind, sollten von Menschen mit Psoriasis vermieden werden. Sie enthalten Substanzen, die Entzündungen der Haut verstärken und Anfälle verschlimmern können. Sie verstärken auch den Juckreiz, was ein großes Ärgernis ist, das die Krankheit verursacht. Es ist immer wichtig zu bedenken, dass diejenigen, die an Psoriasis leiden, eine große Menge Wasser und Flüssigkeiten trinken sollten, wenn möglich 2 Liter oder mehr pro Tag.

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