Aerial Yoga: Entdecken Sie die Vorteile dieser Aktivität für Körper und Geist

Gleichgewicht, Kraft, Konzentration und innerer Frieden ... Haben Sie jemals darüber nachgedacht, das Gefühl zu schweben? Dies ist der Vorschlag von Aerial Yoga! Die neue Praxis, die die Techniken des traditionellen Yoga mit der Fähigkeit der spielerischen und herausfordernden Akrobatik kombiniert, gewinnt zunehmend Platz in der Liste der Aktivitäten von Menschen, die eine gesunde Übung suchen, sowohl für den Körper als auch für den Geist.

Obwohl es häufig nur als akrobatische Modalität verwechselt wird, weist Aerial Yoga Besonderheiten auf, die sich von diesen Aktivitäten unterscheiden. Die Technik, auch als Aerial Yoga bekannt, wird aus an der Decke befestigten Stoffen entwickelt und zielt darauf ab, dass die Praktiker durch die Konzentration und das Gewicht des Körpers selbst ausgeglichen bleiben und die Haltungen des traditionellen Yoga ausführen.

Jacqueline Pedigoni Segantini, Yogalehrerin in den verschiedensten Modalitäten, betont, dass Aerial Yoga eine künstlerische Methode des persönlichen, physischen und mentalen Wachstums ist, bei der die Aufhängung des Körpers verwendet wird, um das zu öffnen, zu verlängern, zu definieren, neu auszurichten und sogar auf eine bestimmte Weise zu verjüngen Körper:

"Diese Technik hat ihren Ursprung im alten Yoga. Das Üben im Klassenzimmer beinhaltet das Schweben und Aufgeben, wobei die Schwerkraft die Arbeit für Sie erledigt. Sie geben sich einfach hin und vergessen den Körper, sodass Sie das Gefühl haben, zu schweben und zu fliegen ... Die Absicht der Praxis ist es, mit dem in der Luft schwebenden Körper atmen zu können. In der umgekehrten, beispielsweise die Wirbel dekomprimieren und es gibt eine Linderung von Muskelschmerzen und Verspannungen, es gibt eine reichliche Versorgung mit Blut und Sauerstoff und die Verjüngung der Zellen findet statt. "erklärt der Professor und hebt im Folgenden die Hauptvorteile der Praxis hervor. Aussehen!

5 gesundheitliche Vorteile von Aerial Yoga

1 - Stärkt und streckt die Muskeln: Obwohl das Hauptziel der Übung darin besteht, ein mentales Gleichgewicht zu finden, um die Kontrolle über Ihren Körper zu haben, bewegt Aerial Yoga alle unsere Muskeln und hilft dabei, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu stärken, zu steigern.

2 - Reduziert Angstzustände: Aerial Yoga reduziert, unterstützt und behandelt die Risiken von Depressionen, Paniksyndrom und Angstzuständen: "Meditieren ist ein Zustand des" leeren Geistes ", der tiefen Stille und des inneren Friedens. lernt, deinen Geist zu beherrschen, mit ihm zu harmonieren, seine innere Essenz zu suchen ", vervollständigt Jacqueline.

3 - Verbessert die Konzentrationsfähigkeit: Während des gesamten Trainings ist es notwendig, auf jede Bewegung des Körpers, die Geschwindigkeit Ihrer Atmung und sogar die Kontrolle Ihrer Gedanken zu achten. Daher trägt Aerial Yoga zu unserem Gehirn bei und aktiviert das Gedächtnis und Verbesserung der Konzentration.

4 - Hilft beim Entspannen: Mantras und beruhigende Lieder werden häufig während des Trainings verwendet, um Muskeln und Geist zu entspannen und den normalen Stress in unserem täglichen Leben zu verringern.

5 - Korrigiert Haltungsprobleme: Laut Jacqueline können Probleme wie Skoliose, Hyperkyphose, Hyperlordose und Bandscheibenvorfall mit Aerial Yoga behandelt werden. Trägt auch zur Linderung von Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen bei.

"Mittel- / langfristig erwerben Sie mehr Kraft. Wir haben zwei Arten von Kraft: innere und äußere. Bei innerer Kraft brechen wir Verhaltensmuster wie Ängste, Ängste, Phobien und wir wissen, dass wir es können. Die äußere Kraft ist physisch. Also Die Technik hilft dem Praktiker, die Lebensqualität zu verbessern ", betont der Lehrer.

Beachtung der Einschränkungen: Wer kann Aerial Yoga praktizieren?

Laut Jacqueline ist die Praxis für Menschen mit hohem Blutdruck, die sich in der Menstruation oder einer anderen Art von Blutung befinden, kontraindiziert. Wenn Sie eine Wirbelsäulenverletzung haben, ist es außerdem wichtig, einen Facharzt aufzusuchen, bevor Sie sich dem Aerial Yoga anschließen.

* Jacqueline Pedigoni Segantini ist Lehrerin und fungiert als persönliches Yoga. Er unterrichtet Aerial Yoga Kurse in seinem eigenen Studio, dem NAMASKAR Yoga Center (Franca - SP). Die Fachkraft stellt ihre Kontakte für weitere Informationen zur Verfügung: [email protected] / Facebook / Instagram / Telefon: (16) 98204 4324

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