So viele Menschen das Banner gesunder Lebensmittel hissen, machen diese Menschen in einigen Fällen eine Ausnahme, insbesondere wenn der Grund ein besonderes Ereignis ist. Wir sind allein verantwortlich für das, was wir essen, aber wenn es um die Säuglingsernährung geht, trifft dies nicht mehr zu. Schließlich bereitet das Kind keine eigenen Gerichte zu, weshalb es völlig darauf angewiesen ist, dass Erwachsene gut essen.
Aber selbst wenn Eltern betroffen sind, gilt die "Ausnahmeregel" häufig auch für sie, und dies gilt insbesondere für Kinderfeste. Bei diesen Gelegenheiten sehen wir Snacks voller frittierter Lebensmittel und mit Zucker verstopfter Süßigkeiten. Die gute Nachricht ist, dass sich Familien nach und nach zunehmend darum kümmern, was sie bei diesen Veranstaltungen anbieten sollen, und nach gesunden Alternativen suchen, die sie nicht nur ihren eigenen Kindern, sondern auch anderen Gästen, die auch Kinder sind, anbieten können. Wenn Sie sich auch dieser Welle anschließen möchten und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, haben wir einige Vorschläge für gesunde Lebensmittel getrennt, die bei diesen Veranstaltungen serviert werden können.
Pastetensandwiches können mit natürlichen Zutaten hergestellt werden
Es gibt nichts Schöneres, als das Kind entscheiden zu lassen, was es essen und trotzdem gesund sein möchte. Sie können natürlich auch natürliche Sandwiches zusammenstellen, aber vielleicht macht es für sie mehr Spaß, Ihre eigenen von Grund auf neu zu erstellen. Stellen Sie Brot auf einem Tisch neben Pasteten oder sogar Zutaten zur Verfügung, die in Sandwiches weit verbreitet sind und noch gesund sind, wie Salat und Tomaten. Hier ist es wichtig, dass die fraglichen Pasteten zu Hause zubereitet werden, da dies die größte Garantie dafür ist, dass Sie wirklich gesunde Alternativen für die Kleinen haben. Ein weiterer Vorschlag ist, das Brot in eine lustige Form zu schneiden, wie ein Tier, da dies das Kind dazu ermutigt, es zu essen.
Gesunder Spieß bietet herzhafte und süße Optionen
Vergiss die Fleischspieße! Hier sind diejenigen, die aufpassen, gesündere Optionen, die sowohl herzhaft als auch süß sein können. Im ersten Fall können Sie beispielsweise abwechselnd Minas-Käse und Kirschtomaten platzieren. Wenn die Option süß ist, können sich die Früchte kümmern, was auch immer sie sind. Dies ist in der Tat eine Alternative für Kinder, die essen, aber auch weiter spielen möchten, da ein Obstsalat verlangt, dass beide Hände besetzt sind, während der Obstspieß nur eine ist.
Karottenstifte sind lecker und nahrhaft
Obwohl der Vorschlag hier Karottenstifte ist, ist die Wahrheit, dass Sie die Idee mit anderen Gemüsesorten wiederholen können. Schließlich werden auch Tomaten, Gurken und Brokkoli roh verzehrt. Wenn Sie möchten, geben Sie ein wenig Olivenöl auf die Seite, da es gut für das Herz ist und auch zur Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) beiträgt. In Bezug auf Gemüse hat jedes von ihnen hervorragende ernährungsphysiologische Eigenschaften, aber im Allgemeinen sind sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen und in unserer täglichen Ernährung unverzichtbar.
Hausgemachtes Eis am Stiel ist eine süße und erfrischende Alternative
Eine andere großartige süße Alternative ist die Zubereitung eines hausgemachten Eis am Stiel. Hier gibt es mehrere Möglichkeiten, da es aus Fruchtfleisch oder sogar Joghurt hergestellt werden kann. Im ersten Fall bringt es die Vorteile von Bio-Säften mit sich, und im zweiten Fall alle Probiotika, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus können Sie während der Zubereitung auch einige gefrorene Früchte oder sogar Stücke eines ganzen Kekses hinzufügen, um dieses Dessert noch reicher und köstlicher zu machen.
Hausgemachte Ofen herzhafte Gerichte sind viel besser als gebratene
Wenn Sie auf einer Kinderparty so scharf auf einen Snack sind, ist es das Wichtigste, keine industrialisierten Fertigprodukte zu kaufen. Vergessen Sie auch jede Art von Braten und machen Sie sie im Ofen, da dies die schädlichen Auswirkungen von Fetten in Ölen vermeidet. Einige Optionen, die bei Kindern sehr erfolgreich sind, sind Kibbehs und Sfihas, die nicht unbedingt Fleisch sein müssen und beispielsweise eine Spinatfüllung aufweisen können. Es ist nicht nur ein Blatt, das reich an Vitamin A, C und K und dem B-Komplex ist, sondern auch eine ausgezeichnete Option zur Bekämpfung von Anämie, da es reich an Eisen ist. Grün ist auch eine großartige Faserquelle, die sich hervorragend zur Regulierung des Verdauungssystems und zur Bekämpfung von Atemwegserkrankungen eignet.
Obst und Säfte sollten nach Belieben serviert werden
Die traditionelle Option ist auch sehr willkommen! In diesem Fall kann die Art und Weise, wie Sie die Früchte Kindern zur Verfügung stellen, genau das sein, was sie zum Essen bringen. Zusätzlich zur Spießspitze können Sie sie in Gläser füllen und an einem Ort lassen, an dem sie den Willen bekommen können. Es ist auch möglich, alles in Gläser zu füllen und als Obstsalat zu dienen, wobei beispielsweise Honig hinzugefügt werden kann. Bei Wassermelonen gibt es noch einen Trick: Schneiden Sie sie in dreieckige Stücke und stecken Sie einen Eisstiel in die Schale, um sehr fest zu sein. So können sie diese erfrischende Frucht essen, als würden sie ein Eis am Stiel genießen. Denken Sie daran, dass Saft auch eine gute Alternative zu Soda ist.
Hausgemachte Kartoffel-, Karotten-, Apfel- oder Bananenchips ersetzen industrialisierte Versionen
Ein weiterer Vorschlag, der sowohl salzig als auch süß sein kann. Vergessen Sie die industrialisierten Kartoffeln und setzen Sie auf hausgemachte Pommes, die sehr lecker und gesund sind. Um sie zuzubereiten, schneiden Sie sie einfach sehr dünn, legen Sie sie in eine mit Pergamentpapier ausgelegte Form und bringen Sie sie dann in den Ofen, bis sie knusprig sind. Bei herzhaften Speisen ist es immer noch möglich, ein wenig Salz, Olivenöl oder sogar Rosmarin für mehr Geschmack hinzuzufügen. Wenn es um Süßigkeiten geht, kann Zimt sehr gut passen, wenn sie aus dem Ofen kommen. Das Beste an diesem Snack ist, dass er den Nährwert von Gemüse und Obst bewahrt und eine sehr gute Option ist, um die Ernährung der Kinder ausgewogen zu halten.
