Brotfrucht: Entdecken Sie die Vorteile dieses vitaminreichen Lebensmittels

Kennst du Brotfrucht? Dieser Verwandte der Jackfrucht hat einen asiatischen Ursprung, hat sich aber sehr gut an den Boden unseres Landes angepasst und ist aus diesem Grund häufig auf brasilianischem Gebiet anzutreffen. Noch nie von ihr gehört? Dies liegt daran, dass es auf Märkten nicht weit verbreitet ist und in ländlichen Gebieten, in denen es als exotische Frucht wächst, beliebter ist. Und wenn Sie sich fragen, ob es sich lohnt, auf Ihren Verbrauch zu wetten, wissen Sie, dass die Antwort lautet: Ja! Daher listen wir die wichtigsten für diejenigen auf, die das Beste aus dem Angebot dieses Essens machen möchten.

Brotfrucht ist reich an Kalium

Nun, da es mit der Jackfrucht zusammenhängt, ist es nicht überraschend, dass die Brotfrucht große gesundheitliche Vorteile hat. Eine, die Erwähnung verdient, ist die große Menge an Kalium in der Frucht. Dieses Mineral ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, da es hilft, den Wasserstand des Körpers auszugleichen. Darüber hinaus ist es sehr wichtig für diejenigen, die trainieren, da es bei der Muskelkontraktion hilft und sogar die sportliche Leistung verbessert.

Sein Zellstoff ist eine Quelle für Fasern

Ein sehr häufiges Merkmal von Früchten ist ein sehr faseriges Fruchtfleisch, und Brotfrucht ist keine Ausnahme. Im Allgemeinen hilft dieser Nährstoff, das Verdauungssystem zu regulieren und sowohl Verstopfung als auch den losen Darm zu verhindern. Darüber hinaus vermitteln die Fasern ein Sättigungsgefühl und verhindern Essattacken.

Hat gute Mengen an Vitamin C.

Obwohl es mit Jackfrüchten verwandt ist, enthält Brotfrucht eine noch größere Menge an Vitamin C. Der Nährstoff ist ein starkes Antioxidans. Dies bedeutet, dass es freie Radikale in unserem Körper bekämpft und so die Oxidation der Zellen verhindert. Infolgedessen verhindert es vorzeitiges Altern, stärkt das Immunsystem und beugt sogar verschiedenen Krankheiten vor, einschließlich einiger Krebsarten. Ein weiterer Vorteil von Vitamin C besteht darin, dass es die Aufnahme von Eisen durch den Körper unterstützt und somit Probleme im Zusammenhang mit dem Mangel dieses Minerals im Körper wie Anämie verhindert.

Hat einfache Kohlenhydrate

Obwohl Kohlenhydrate oft als die Bösewichte der Ernährung angesehen werden, ist es gut daran zu denken, dass sie für das reibungslose Funktionieren des Körpers wesentlich sind. Im Fall von Brotfrüchten enthält es Fruktose, einen in Früchten enthaltenen Zucker, der ein einfaches Kohlenhydrat ist. Dies bedeutet, dass es vom Körper leicht verdaut werden kann. Dies ist ideal für Menschen, die Sport treiben, weil sie Kalorien intensiver verbrennen müssen.

Brotfrucht enthält gute Mengen an Vitamin B1 und B2

Schließlich ist Brotfrucht reich an den Vitaminen B1 und B2. Das erste, Thiamin genannt, verbessert die kognitiven Funktionen und beugt Herz-Kreislauf-Problemen vor. Das zweite, Riboflavin, wandelt Lipide, Proteine ​​und Kohlenhydrate in Energie um und ist daher auch für Sportler geeignet. Und wie Vitamin C hilft es auch bei der Aufnahme von Eisen durch den Körper.

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