Das Gehen mit einfachen und gesunden Snacks in der Tasche ist immer eine gute Strategie, nicht wahr? Viele Menschen möchten zum Beispiel Kastanien, Erdnüsse und Müsliriegel haben, um mögliche Momente des Hungers zu versorgen. Insbesondere Trockenfrüchte gewinnen in dieser Hinsicht einen hohen Stellenwert, da sie sehr praktisch und sehr nahrhaft sind. Hier listen wir die Hauptgründe für die Aufnahme von dehydrierten Beeren (z. B. Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Preiselbeeren) in Ihre tägliche Ernährung auf. Auschecken!
1. Dehydrierte rote Früchte helfen, den Darm zu regulieren, da sie reich an Ballaststoffen sind
Wenn sie den Dehydratisierungsprozess durchlaufen, verlieren die Früchte Wasser und konzentrieren sich stärker auf Fasern, Vitamine und andere Substanzen (unter Berücksichtigung, dass das Gewicht des Wassers beseitigt wurde). Aus diesem Grund zeichnen sich dehydrierte rote Früchte gerade dadurch aus, dass sie einen hohen Gehalt an Fasern und anderen Nährstoffen enthalten. Sie helfen, den Darm zu regulieren (unterstützen den Verdauungsprozess), tragen zur Kontrolle von Cholesterin und Blutzucker bei. Essen Sie einfach täglich kleine Portionen dieser Früchte!
2. Sie haben eine lange Lebensdauer, sind praktisch und leicht in der Tasche zu tragen
Ein weiterer interessanter Punkt des Dehydratisierungsprozesses ist, dass er die Nutzungsdauer der Früchte verlängert - das heißt, sie halten viel länger und können daher außerhalb der Saison verzehrt werden. Dehydrierte rote Früchte lassen sich leicht in der Tasche tragen (da sie sehr kompakt sind) und können darüber hinaus lange Zeit als gesunder Snack dienen. Wunderbar, richtig?
3. Dehydrierte Beeren sind gut für das Gedächtnis, da sie wichtige Quellen für Antioxidantien und B-Vitamine sind
Dehydrierte Beeren gelten aufgrund ihres hohen Gehalts an B-Vitaminen als große Verbündete des Nervensystems. Sie helfen, das Gedächtnis, das Denken und die gesamte Funktionsweise des Gehirns zu verbessern. Darüber hinaus sind diese Früchte reich an Antioxidantien, Substanzen, die die Immunität stärken, die Gesundheit von Haut, Haaren verbessern und die Zellalterung bekämpfen. Wenn Sie auf dehydrierte Früchte setzen, verbrauchen Sie eine größere Menge dieser Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind.
4. Helfen Sie beim Heilungsprozess und wirken Sie antibakteriell
Wussten Sie, dass rote Früchte überaus wichtige medizinische Eigenschaften haben? Dehydrierte Preiselbeeren sind beispielsweise Quellen für antibakterielle, antioxidative und heilende Substanzen. Es ist auch angezeigt, um Probleme wie Harnwegsinfektionen zu behandeln, da es hilft, Bakterien zu bekämpfen und die Immunität zu stärken.
