Die Banane hat alles. Vitamine (A, B und C), natürliche Zucker (Saccharose, Fructose und Glucose), Mineralien (Mangan, Zink und Fluorid zum Beispiel), Ballaststoffe, Kohlenhydrate ... Tatsächlich sollte es viel einfacher sein, aufzulisten, was nicht. hat! Eines ist jedoch sicher: Es ist extrem reich an Kalium. Und der Wegerich ist der reichste von allen! Dies ist definitiv der Hauptverbündete gegen verdammte Krämpfe außerhalb der Stunde. Möchten Sie wissen, welche anderen auch große Mengen des Minerals haben? Schauen Sie sich also unsere Liste an:
1. Platz: Wegerich
Ob Sie es glauben oder nicht, Kochbananen haben 499 mg Kalium! Es ist auch als Langbananen-, Pacova- oder Ochsenhorn bekannt und enthält eine höhere Konzentration an Vitamin A und C. Außerdem wird es in verschiedenen Rezepten auf der ganzen Welt verwendet. Ganz zu schweigen davon, dass es möglich ist, bei der Zubereitung von Rezepten sogar die Schale als Zutat zu verwenden. Kein Verlust!
2. Platz: Banana Nanica
Es hat ungefähr 376 mg Kalium. Und im Gegensatz zu dem, was die meisten Leute denken, wurde es "Zwerg" genannt, weil es auf den kleinsten Bananenbäumen gefunden wird. Die Frucht enthält viele Ballaststoffe, Kalzium und B-Vitamine.
3. Platz: Bananensilber und Bananenapfel
Beide haben 358 mg Kalium. Silber wird unter Brasilianern am meisten konsumiert - es wird in Kuchenrezepten, Vitaminen oder sogar in Lebensmitteln verwendet. Es hat normalerweise auch eine längere Haltbarkeit als andere Bananen und bietet darüber hinaus mehrere Vorteile für die Regulierung des Darms. Der Apfel ist am leichtesten verdaulich. Es hat den niedrigsten Energiewert im Vergleich zu den anderen, aber gleichzeitig eine hohe Konzentration an Vitamin C.
4. Platz: Bananengold
Zum Schluss (im wahrsten Sinne des Wortes): Dies ist die Banane mit weniger Milligramm Kalium - etwa 355 mg. Es ist der kleinste aller nationalen Typen! Die auffälligsten Merkmale sind das süße und duftende Fruchtfleisch und die dunkelgelbe Hautfarbe. Gold hat einen extrem niedrigen Fettgehalt, ist aber andererseits extrem kalorisch.
